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在小红书上更改名字并不需要绑定手机号，以下是更改名字的步骤。

1、打开小红书应用，进入“我的”页面。

2、点击头像下方的“编辑资料”选项。

3、在编辑资料的页面，找到并点击“名字”选项。

4、输入想要更改的新名字。

5、确认更改后，退出编辑模式即可。

如果在更改名字时遇到任何问题或提示需要手机号验证，可以尝试联系小红书的客服寻求帮助，但通常情况下，更改名字是不需要提供手机号的，以上信息仅供参考，请以小红书的实际界面和操作提示为准进行操作。